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グリーンスムージーでむくみを改善できるの?1週間やってみた結果

足がむくんでむくんで仕方ない時期がありました。

そんな時に色々と試してみていて。

その中でグリーンスムージーも行いました。

 

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グリーンスムージーでむくみを改善できるの?その効果とは?

 

グリーンスムージーは新鮮な野菜をジューサーにかけ、ジュースにします。

青汁に近いですが、フルーツも入っているので、ほどよく甘く、口当たりがよくなり、飲みやすいです。

 

 

グリーンスムージーの効果は以下があります。

 

  • 美肌効果
  • 代謝を促し、デトックス
  • 便秘解消

 

 

フルーツには、体の代謝に必要な酵素や、利尿作用があるカリウム、美肌作りに必要なビタミンCなど様々な栄養素が含まれています。

これらの栄養素を一気に摂取できるのでとても効率が良いのです。

 

食物繊維が豊富な緑の野菜を取ることで、お通じがよくなり、便秘解消になります。

むくみを解消するには、体内に溜まった老廃物を外に排出していく必要があります。

老廃物は主に尿として排出されます。

グリーンスムージーで、利尿作用を促すカリウムを摂取できるのはとても良いです。

 

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グリーンスムージーでむくみを改善できるの?1週間やってみた結果

グリーンスムージーで優香さんが10キロ痩せた、というのをネットで見て、グリーンスムージーをやってみよう!という気になりました。

私の場合は、むくみ太りで太ももがブルブルになっています(泣)

これは運動不足や代謝が落ちたことで、セルライトが増え、老廃物が太ももに蓄積されているためです。

 

 

試しに1週間やってみました。

朝早くに起きて、ジュースを作るのが中々しんどかったです。

 

 

しかし、グリーンスムージーを飲み始めてから、お腹がすっきり。

太ももも

お腹の中がすっきりして、腸内に溜まっていた宿便が出てきた感覚があります。

 

 

ただ、グリーンスムージーだけでむくみを解消するのは無理です。

30代になると、代謝が落ちてきているため、リンパをマッサージして、老廃物の排出を促してあげることが必要です。

 

 

今のところ、グリーンスムージー、リンパマッサージで効果を実感できています。

ストレッチも効果があるので、これからも日々色々な方法を実践していきたいと思います。

 

そして、切実に着たい服をきれるようになりたいです^^;

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