足がむくんでむくんで仕方ない時期がありました。
そんな時に色々と試してみていて。
その中でグリーンスムージーも行いました。
グリーンスムージーでむくみを改善できるの？その効果とは？
グリーンスムージーは新鮮な野菜をジューサーにかけ、ジュースにします。
青汁に近いですが、フルーツも入っているので、ほどよく甘く、口当たりがよくなり、飲みやすいです。
グリーンスムージーの効果は以下があります。
- 美肌効果
- 代謝を促し、デトックス
- 便秘解消
フルーツには、体の代謝に必要な酵素や、利尿作用があるカリウム、美肌作りに必要なビタミンCなど様々な栄養素が含まれています。
これらの栄養素を一気に摂取できるのでとても効率が良いのです。
食物繊維が豊富な緑の野菜を取ることで、お通じがよくなり、便秘解消になります。
むくみを解消するには、体内に溜まった老廃物を外に排出していく必要があります。
老廃物は主に尿として排出されます。
グリーンスムージーで、利尿作用を促すカリウムを摂取できるのはとても良いです。
グリーンスムージーでむくみを改善できるの？1週間やってみた結果
グリーンスムージーで優香さんが10キロ痩せた、というのをネットで見て、グリーンスムージーをやってみよう！という気になりました。
私の場合は、むくみ太りで太ももがブルブルになっています（泣）
これは運動不足や代謝が落ちたことで、セルライトが増え、老廃物が太ももに蓄積されているためです。
試しに1週間やってみました。
朝早くに起きて、ジュースを作るのが中々しんどかったです。
しかし、グリーンスムージーを飲み始めてから、お腹がすっきり。
太ももも
お腹の中がすっきりして、腸内に溜まっていた宿便が出てきた感覚があります。
ただ、グリーンスムージーだけでむくみを解消するのは無理です。
30代になると、代謝が落ちてきているため、リンパをマッサージして、老廃物の排出を促してあげることが必要です。
今のところ、グリーンスムージー、リンパマッサージで効果を実感できています。
ストレッチも効果があるので、これからも日々色々な方法を実践していきたいと思います。
そして、切実に着たい服をきれるようになりたいです^^;